Jednymi z najlepszych zmian, które możemy wprowadzić w swoje życie jest m. in. regularna aktywność fizyczna a także zmiana nawyków żywieniowych. Pozytywnie wpłynie to zarówno na nasze samopoczucie, jak również ogólny stan zdrowia i odporność organizmu.
Dieta powoduje także wspaniałe efekty, jeśli chodzi o nasz wygląd oraz sylwetkę. Warto jednak nie rozpoczynać jej na własną rękę, tylko skorzystać np. z porad dietetyków albo doświadczonych blogerów, którzy zajmują się tą tematyką już długi czas. Po podjęciu decyzji, dobrze jest zajrzeć na znane blogi i wypróbować dietetyczne przepisy kulinarne tam umieszczone. Przede wszystkim proponowane dania są bogate w wiele witamin oraz minerałów, ponadto są zwykle lekkie i zarazem sycące.
Śniadanie warto zacząć od różnorodnych kanapek z warzywami oraz świeżo wyciśniętych soków z cytrusów. Na obiad warto skosztować delikatnego mięsa drobiowe: z indyka albo kurczaka z aromatycznymi przyprawami a także sałatka z rozmaitych warzyw. Kolacja powinna być lekka oraz smaczna, może to być na przykład kanapka z łososiem albo sałatka z owoców. W przerwie między posiłkami najlepiej jeść lekkie sałatki warzywno-owocowe oraz zdrowe przekąski, jak przykładowo orzechy. Podczas diety nie jest konieczne, by zupełnie zrezygnować ze słodyczy, jednak ważne jest, żeby składały się ze zdrowych składników oraz minimalnej ilości cukru. Mogą to być choćby ciasteczka zbożowe z orzechami oraz żurawiną.
19 lutego 2018