Nadwaga to jedna z najpoważniejszych dolegliwości w obecnych czasach. Ekspresowe tempo życia, brak czasu skutkuje tym, że nie mamy czasu na gotowanie zdrowych potraw. Fast foody, gotowe mrożonki, przetworzone produkty, potrawy instant służą nadplanowym kilogramom.
Jak zwalczyć nadprogramowe kilogramy? To pytanie zadaje sobie cały czas ogrom osób na całej kuli ziemskiej. Od czego zacząć? Co umożliwi nam efektywnie pozbyć się niepotrzebnych kilogramów?
Bez wątpienia niezbędna jest aktywność fizyczna. Aktualnie mamy ogrom szans, aby zorganizować sobie znakomity trening.
Można udać się siłownię, a tam pod okiem doświadczonych osób etapowo oraz cyklicznie pozbywamy się nadprogramowych kilogramów. Niestety siłownia jest dla niektórych kosztowna oraz czasochłonna.
Doskonałym pomysłem dla ludzi, którzy nie mogą pozwolić sobie na dłuższe wyjście z domu są płyty DVD a także programy komputerowe z programami do ćwiczeń stworzone przez doświadczonych trenerów.
Ćwiczyć można właściwie wszędzie, w czasie spaceru albo w trakcie biegania.
Treningi generują także przyrost tkanki mięśniowej, a to z kolei przyczynia się do błyskawicznej przemiany materii.
Ponadto należyty sposób odżywiania jest bardzo istotny. Powinno się zmienić obecne nawyki żywieniowe.
Usunąć z diety towary mączne, smażone, słodycze a także trunki, a konkretnie piwo.
W naszej terapii powinny górować nieprzetworzone warzywa a także owoce, kasze, chude białe mięso, nabiał oraz ryby.
Dania powinny być zróżnicowane a także spożywane o tym samych porach.
Prawidłowe jest spożywanie od 4-5 regularnych potraw w odstępach 3-4 godziny.
Świetne rezultaty w walce z kilogramami daje połączenie zbilansowanej diety z regularna aktywnością fizyczną.