Zdrowy tryb życia – od czego zacząć?

Jeżeli kalkulator bmi pokazał, że masz nadwagę lub jesteś otyły najwyższy czas zarzucić użalanie się nad sobą tylko sobie pomóc. Nadwaga i otyłość to problem, z którym walczy naprawdę dużo osób, dlatego na pewno nie będziesz z tym sam. Im szybciej pozbędziesz się zbędnych kilogramów i zaczniesz dbać o to, co jesz, tym z lepszym skutkiem zmniejszysz ryzyko takich chorób jak: miażdżyca, cukrzyca, czy zwyrodnienia stawów. Każdy z nas pragnie żyć jak najdłużej i w jak najlepszym zdrowiu, prawda? Dlatego dobrze w sposób szczególny o to zatroszczyć się. Teraz. Odżywianie Dieta zdrowa to podwalina dla odpowiedniego działania naszego organizmu. Musimy

Ze studenckim budżetem – aglio et olio

Wszystkim z nas przydarza się to raz na jakiś czas: wracamy do swojego domostwa, stajemy się głodni i nie mamy nic na obiad. Więcej nawet, w lodówce jest tylko światło oraz nie odnajdziemy tam nawet podstawowych składników, by coś na szybko upichcić. Przeszukujemy szafki w poszukiwaniu jakichś półproduktów. Jeśli odnajdziemy makaron – jesteśmy uratowani. Najłatwiejszym daniem, do którego właściwie potrzebujemy tylko spaghetti, jest aglio et olio, czyli makaron z czosnkiem i oliwą. Wystarczy pokroić na drobno dwa, trzy ząbki czosnku. Czosnek wrzucamy na gorącą oliwę oraz zmniejszamy ogień. W tym czasie gotujemy makaron, najlepiej spaghetti, al dente. Do czosnku można

Wyłącznie dieta – niewielkie efekty?

Internet huczy od mnóstwa wskazówek na temat pozbycia się zbędnych kilogramów. Z każdej strony atakują nas nagłówki dotyczące rewelacyjnych diet i szans na schudnięcie, a tym samym bez przemyślenia tej kwestii ufamy temu, że sama dieta jest rozwiązaniem wszystkich problemów z dodatkowymi kilogramami. Czy taka jest jednak prawda? Sprawdźmy zatem. Zadając sobie pytanie na temat pomysłu na to, jak ekspresowo stracić kilka kilogramów, aby osiągnąć oczekiwaną wagę i zarazem kształt figury zbieżny z posturą modelek. Konieczne jest już na samym wstępie podkreślenie, że co faktycznie dieta jest potrzebna, jednak stosowana samodzielnie będzie miała jedynie drobny wpływ na naszą wagę i

Jak szybko uzyskać piękną figurę i zapomnieć o niepotrzebnych kilogramach

Woda, słońce, ciepły wiatr przyjemnie otulający nasze ciało. Gorący piasek i świeża bryza morska. To wspaniała perspektywa zwłaszcza w trakcie trwania zimowych miesięcy. Lato kojarzy się z przyjemną gratyfikacją, niezmąconym wypoczynkiem. Przywdziać seksowną bikini oraz przyciągnąć wzrok rzeszy atrakcyjnych mężczyzn, marzenie każdej kobiety. Niestety, nie ma nic za darmo. Piękna figura, smukłe ciało to godziny ciężkiej pracy. Jesteśmy leniwi oraz pragniemy zazwyczaj iść na skróty. Poszukujemy wyjścia awaryjnego i rozmyślamy nad tym, jakimi metodami można szybko schudnąć bez niepotrzebnego wysiłku. Alternatywą dla opornych wczasowiczów może być dieta kopenhaska. Jest ratunkiem na ten uniwersalny problem, w jaki sposób można szybko schudnąć

Jak z głową osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Zdrowy tryb życia już jakiś czas temu stał się znany. Oglądając telewizję, czy przeglądając wszelkiego typu (zwykle plotkarskie) serwisy internetowe dość łatwo zauważyć, że coraz więcej gwiazd go promuje. Czy warto podążać za tą modą? To faktycznie kwestia gustu i przekonań, jednak może jest tak, że rozważenie zaaplikowania kilku zmian w życiu czy menu może nam wyjść na zdrowie. Zdrowy styl życia może wprowadzić wiele pozytywów, jak na przykład zgrabna sylwetka, będąca marzeniem wielu kobiet. Żeby ją zdobyć wykonaj kilka banalnych kroków. 1. Oblicz BMI – Body Mass Index, czyli nic innego jak ustalenie czy waga ciała w stosunku do

Pomysły na lekkostrawną kolację

Znasz zasady którymi kierować należy się podczas przygotowywania kolacji tak aby była pełnowartościowa i niezbyt kaloryczna ale nadal brakuje ci pomysłu na konkretne potrawy? Pomożemy Ci znaleźć kilka propozycji. Dietetyczna kolacja przyrządzona na zimno: 1. Biały lekki ser biały należy zmieszać z odrobiną nie tłustego mleka, rzodkiewką (pomidorem), szczypiorkiem, niewielką ilością soli i pieprzu, do tego ciemne, pełnoziarniste pieczywo. 2. Wieloziarniste pieczywo z pastą z cieciorki ( [połowa puszki cieciorki, łyżka oliwy z oliwek, ząbek czosnku, odrobinę musztardy, soli i pieprzu, wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować) 3. Koktajl z truskawek (zblendowane truskawki złączone z chudym mlekiem, jeżeli jest niezbyt słodki,

Utrata przekonania do musli

Śniadanie to pierwszy posiłek dnia. To właśnie od tego posiłku zależy to, jak będziemy czuli się w ciągu następnych parę godzin. Zatem ten kto zdecyduje na tłuste kiełbaski, powinien raczej oczekiwać zmęczenia, niż nabrania poweru. Zatem na śniadanie najlepiej spożyć coś dietetycznego, raczej powoli uwalniającego energię. To coś musi zawierać nieco olejów roślinnych – są one bardzo istotne dla dobra naszego mózgu w ciągu dnia. Zdecydowanie nie warto spożywać dań wzdymających gdyż skarze nas to w pracy na cierpienia, a panie dodatkowo będą żalić się na wygląd swojego brzucha. Co zatem spożyć? Reklamy proponują nam różnorodne rodzaje musli lub innych

19 lutego 2018 admin , ,

Śniadanie na diecie – czy dozwolone są kanapki?

Dieta odchudzająca zazwyczaj kojarzy się nam z dużymi wyrzeczeniami. Musimy mimo wszystko mieć na uwadze, że tego typu posiłki mogą być dobre, a ich spożywanie nie musi być dla nas przykrym obowiązkiem, ale czymś przyjemnym. Większość z nas bez potrzeby rezygnuje ze spożywania pieczywa na śniadanie. Myślimy sobie, że w ten sposób szybciej stracimy na wadze, jednak okazuje się, że takim zachowaniem zwiększamy jedynie prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo. Dietetyczne śniadanie może zatem bez żadnych przeszkód składać się z ulubionych kanapek. Kanapki te muszą być jednak przygotowane z odpowiedniego typu chleba, na którym ułożymy pozbawioną tłuszczu wędlinę lub serek wiejski a

Z czego powinna składać się prawidłowa dieta kobiety

Większość dziewczyn przynajmniej jeden raz w życiu miała plan przejścia na zdrowsze odżywianie. Skłoniła ich do tego zwykle chęć poprawienia wyglądu czy pozbycia się paru zbędnych kilogramów. Niektórym paniom prawdopodobnie udało się osiągnąć wyznaczony sobie cel, ale przeważająca część nie wytrzymała rygoru, jaki niesie za sobą ścisła dieta. Nie jest łatwo z dnia na dzień zrezygnować z ulubionych dań i niewłaściwych nawyków jeśli chodzi o odżywianie. Ale dla dobra własnego dobrego samopoczucia i szczupłej postawy warto mimo wszystko zmienić swój sposób odżywiania. Zdrowa dieta niesie za sobą wyłącznie dobre strony. Rezygnacja ze spożywania zbyt dużej ilości tłuszczów i cukrów na

Z czego może się składać obiad osób na diecie?

Uznaje się w naszym otoczeniu, że to właśnie obiad jest najistotniejszym posiłkiem w ciągu całej doby. Gdy więc tylko mija południe i zbliża się godzina trzynasta, niemalże wszyscy myślimy, aby zjeść coś obfitego, pożywnego i pysznego. Jeżeli jednak jesteśmy na diecie, powinniśmy zrobić dietetyczny obiad. Z czego powinien się składać? Nasz obiadowy talerz powinniśmy podzielić na trzy części. Jedna z nich będzie przeznaczona na danie mięsne bądź rybę, kolejna na sałatę, a ostatnia, trzecia na dodatki to jest ryż lub kaszę. Zwykle myślimy, że to właśnie kotlet powinno stanowić największą część naszego obiadu, a tak wcale nie powinno być. To

Copyright 2018