Zdrowy grill

Grillowane niekoniecznie musi oznaczać mięsne party. Kaszanki, kiełbaski, boczek i karczek – zazwyczaj to przychodzi do głowy jako pierwsze w związku z grillowaniem. Całe szczęście propagatorzy zdrowego odżywiania, wegetarianie i ludzie nie spożywający mięsnych potraw również mogą stworzyć smakowite potrawy na ruszczcie grilla. Świetną alternatywą dla często przygotowywanych dań rzucanych na ruszt stanowią grillowane szparagi. Brzmi niecodziennie, a smakuje nieziemsko! Ich delikatny smak z pewnością przypadnie do gustu wielbicielom nowych smaków, także i mięsożercy na pewno chętnie spróbują nowości, która może być świetnym uzupełnieniem dania głównego. Do szparag z grilla pasują między innymi różnego rodzaju sałatki, na przykład: klasyczna sałatka

Zbilansowana dieta

Każdy człowiek marzy o wyrzeźbionej figurze, która będzie przyciągać wzrok innych ludzi i prezentować się wspaniale w każdym stroju. Niestety, niekiedy przez swoje zaniechania, takie jak brak ruchu czy posiłki spożywane nieregularnie, zaczynamy przybierać na wadze. Nadprogramowe kilogramy nie tylko przekładają się na mniej atrakcyjny wygląd, ale także na gorsze samopoczucie, a w końcu nawet za poważne problemy zdrowotne. Z tego względu powinno się dbać na co dzień o swój organizm. Jeżeli jednak zdarzyło nam się przytyć – nic straconego, możemy należycie o siebie zadbać i wrócić do pięknej figury. Oczywiście najważniejszym etapem będzie włączenie w nasz plan dnia co

Dietetyczne przekąski

Któż z nas nie kocha słodyczy! Ubóstwiamy się do nich uciekać by poprawić sobie samopoczucie, w trakcie spotkań z przyjaciółmi czy oglądania telewizji, jednak chociaż jest to relaksujące, tego typu nawyki są bardzo niezdrowe. Nadmiar cukru, tłuszczu i kalorii, których pełne są standardowe desery, może przyłożyć rękę do nadwagi, cukrzycy bądź schorzeń mięśnia sercowego. Czy to dowodzi, że powinniśmy całkowicie zrezygnować z deserów? Bezsprzecznie nie! Poniżej szereg porad, jak przyrządzić dietetyczne przekąski. Podstawą powinno być ograniczenie cukru. W jaki sposób to zrobić? To proste. Cukier możemy niewyobrażalnie bezboleśnie substytuować poprzez zastosowanie naturalnych słodzików, takich jak dla przykładu stewia albo ksylitol.

Co to jest Body Mass Index?

Najzwyczajniej rzecz ujmując BMI to indeks zezwalający, w sporym przybliżeniu, wyznaczyć czy masa ciała jest dobra w zależności do wzrostu. Zapis ten oznacza dokładnie indeks masy ciała (z języka angielskiego body mass index). Za pomocą czego wyliczyć BMI? Obliczenie jest niebywale łatwa. Należy mieć wyłącznie dane na temat wagi ciała w kilogramach osoby, dla której chcemy dokonać kalkulacji, i jej wzrostu w metrach. Później dzielimy ciężar w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. wygenerowany tym sposobem rezultat to właśnie Body Mass Index czyli BMI. Analiza rezultatu też nie powinno powodować problemów, chociaż przed jej obliczeniem należy zdawać sobie sprawę

Odpowiednia dieta

Dieta, czyli sposób naszego odżywiania niezwykle często pozostawia wiele do życzenia. Zabiegane życie zwyczajnie nie pozwala na konsumowanie systematycznych i pełnowartościowych posiłków toteż nasza dieta jest daleka od tej zdrowej. Wielu z nas tak naprawdę nie ma pojęcia co kryje się pod hasłem zdrowa dieta. Czasami mieszamy ją z procesem gubienia kilogramów, czyli dietą zmniejszającą masę ciała, a przecież dieta jest czymś co jest obecne w naszym codziennym życiu. Zdrowa dieta, to dieta zbilansowana. Co to oznacza? Oznacza to nic innego jak dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, mineralnych i tym podobnych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Prawidłowe odżywianie

19 lutego 2018 admin , , , , ,

Zdrowa dieta nie dla każdego?

Zdaje się, że wszyscy już wiedzą, że zdrowe odżywianie jest jednym z najbardziej fundamentalnych elementów zdrowego życia, albowiem specjaliści ciągle o tym powiadamiają, mass media i gwiazdy propagują dokładnie taki styl żywienia i generalnie wiedza na ten temat jest silnie upowszechniana. Nie znaczy to jednak bynajmniej, by silnie przekładało się to na stosowanie się do tych wskazań. Wielu osobom na tym najzwyczajniej w świecie nie zależy, na przykład dlatego, że nie doświadczają konsekwencji złego żywienia – niewykluczone, że tylko obecnie i możemy liczyć na to, że zmieni się to pewnego dnia. Pozostali nie planują się zdrowo odżywiać, bo zdaje im

19 lutego 2018 admin , , , ,

Diety odchudzająca nie zawsze dobra

W internecie, w poradnikach oraz gazetach odnaleźć można ogromną ilość jadłospisów. Niektóre z nich są bardziej popularne oraz posiadają szumne, powszechnie znane nazwy, nawet na całym świecie, jak przykładowo dieta odchudzająca south beach czy Dukana, niektóre z kolei to po prostu przykładowe jadłospisy dedykowane ludziom, którzy chcą stracić na wadze mniejszą bądź większą ilość kilogramów. W rzeczywistości jednak zupełnie nie ma potrzeby ściśle zastosowywać się jakiejś wybranej diety, żeby odżywiać się zdrowo, lekkostrawnie oraz zobaczyć tego efekty, czyli schudnąć. Wcześniej jednak należy zaopatrzyć się w pewną wiedzę, przede wszystkim na temat tego, które produkty są tuczące i jakich produktów wobec

Twoje menu nie tylko na chudnięcie

Coraz więcej wielbicieli ma dieta dr Ewy Dąbrowskiej, dzięki której setki osób mogą korzystać z mniejszego wcięcia w talii, pozbycia się przykrych dolegliwości oraz dobrej kondycji ciała i rozumu. Dieta ta stosowana jest nie tylko w z powodów leczniczych, a na zalecanej przez jej twórczynię głodówce praktycznie nie ma poczucia nadmiernego i doskwierającego niezmiernie apetytu. Na czym więc polega dieta według dr Dąbrowskiej? Głodówka ma moc nawet wyleczyć schorowane ciało, jeśli oczywiście zostanie prawidłowo przeprowadzona. Właściwe przygotowanie się, przestrzeganie ściśle zasad oraz odpowiednie wychodzenie z postu to klucz do sukcesu. Dlatego też warto sięgnąć po porady znanych osób, które pomogły

19 lutego 2018 admin , , , ,

Natura naszym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą

Od zawsze powtarzano nam, że w naturze drzemie niezwykła możliwość lecznicza. Nasze babki zdawały sobie z tego doskonale sprawę. Przekazywały sobie ustnie tę wiedzę. Zioła i napary z roślin służyły im, jako lekarstwa na wiele chorób. To nie jest tajemnicą. Medycyna naturalna ma wiele zalet. Z kolei warzywa w procesie leczenia, były wykorzystywane bardzo rzadko. Liść zwyczajnej główki kapusty w najlepszym wypadku służył, jako okład na bolący odcisk u stóp. Dopiero niedawno odkryto jej możliwości odchudzające. Jak można szybko zrzucić wagę, spożywając jedynie kapustą. To bardzo proste! Wystarczy przyrządzić zupę na bazie tego warzywa i spożywać ją każdego dnia. Do

Jak być szczupłym i nie przymierać głodem

Poszukując w internecie wiadomości na temat odżywiania oraz ćwiczeń zazwyczaj zalewa nas taka ilość sprzecznych wiadomości, że już sami nie wiemy, komu mamy zaufać. Kuszą też atrakcyjne reklamy środków wspomagających utratę tkanki tłuszczowej oraz odpłatnych jadłospisów mających działać fenomenalnie. Komu więc wierzyć? Najlepiej własnemu organizmowi! W jaki sposób schudnąć – poprzez jedzenie. Dobrze skomponowana dieta podzielona na pięć pełnowartościowych posiłków w trakcie dnia spowoduje, że nasz organizm usprawni swój metabolizm. Fałszywym przekonaniem jest zakaz jedzenia po godzinie osiemnastej, zwłaszcza dla osób, które kładą się spać o wiele później. Nie wskazane jest natomiast najadać ciężkostrawnymi potrawami bezpośrednio przed snem. Do naszej

Copyright 2018